悩みで眠れない時。。。
その日あったこと、昔のことを思い出して悩んでしまう。。。
よくあります
ずっとぐるぐる頭を巡って、今に集中できず、眠れず
気づいたら朝なんてこと
嫌なことや悩みを完全に忘れることは正直難しい
だから一時的に無くなるようにすること
息をすることに意識を向けてます
鼻から吸って吐くそれに集中するだけ。。。
嫌なことや悩みが浮かんだら吸って吐くを繰り返す
すると意外と気持ちや頭がすっきりします
今日も一日おつかれさま。。。
たかちゃんまん
心と体
どーも〜
たかちゃんまんですψ(`∇´)ψ
今このご時世なので、お休みの日は篭ってます(・ω・)
けど
ずーっと自宅にこもっていると、気分が下がってきちゃうので
ドライブしたり🚗
外で日光浴☀️みたいなのをしてます
知ってました??
太陽の光を一定時間浴びていると、
体から
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を高めるみたいで
ストレス解消や不眠解消などに役立つらしいですよ!
そして
体内時計も整うので睡眠サイクルが安定してくるみたいです✨
今の現代人は、室内で仕事をすることが多いので日光が足りてないみたいなので、
出来る限りで日光を浴びるような時間を作ってます( ̄+ー ̄)
一回とかじゃダメですよ🙅♂️
習慣付けが大切です🐾
日光浴の頻度は週に三回くらいで
一日15分を目安にして行うと良いらしですよ🙌
後は、運動ですね笑
あ、私たかちゃんまんは筋トレも趣味なんです💪
こんな感じのウェア着てます笑
これから少しずつ筋トレのことも上げてこうと思ってます👏
心も体も健康が一番!
これほんと^o^
では!
また次回!!
釣り話
ども!
たかちゃんまんです
外出自粛で不自由な生活になっておりますが、
今がいちばんのピークみたいなので
みんなで協力して頑張りましょう🤝!!
去年の冬に行った釣りの話でもしよーかなって
思います〜
去年の12月末に家族で船釣りに行きました🐾
前は、よく行ってたんですけど仕事の都合で行く機会がなかったのですが
ようやく合わさったので、船に揺られてきました🛳
狙う魚は、ヒラメです!
落とし込みの釣りです
餌はイワシの生き餌です🐟
こんな感じ笑
釣り船のおじさんがこの中にどんどん生き餌を追加していきます(・ω・)
てか
ジギング船とかにはよく乗ってましたが
僕はヒラメ船は1度しか経験がないです笑
その時の感覚を思い出しながら、、、
誘って誘って、、、
釣り上げられたのが2匹だけ笑
あ!外道のイナダもいます笑笑(≧∇≦)
ヒラメ釣りって思ったより難しいですよね💦
棚を合わせるのも難しいし、合わせがとてもコツが要ります_:(´ཀ`」 ∠):
だけど、難しい分ヒラメをかけてた後はもうハマるハマる笑
あ、これきたなウェーイ!みたいな笑
めっちゃ楽しいです👍
あとあと、
休憩中とか移動中とか海を眺めて黄昏れる、、、
これも船釣りの醍醐味!
なんで、釣りが好きかって
こういう非日常な感じが刺激があってとてもリフレッシュするからです
これ見てくれた人で、まだ釣りしたことないよって人は、なんでもいいので初めて見てください(´ω`)
ほんと人生変わりますよ!!
見ていただき
ありがとうございました😊
趣味話
おはこんばんにわ
T改め、たかちゃんまんと申します
コロナウィルスの影響で外出自粛が
出てますので
貯め込んできてたお話を
少し上げていこうと思ってます!
実は、私釣りが趣味でしてルアーを使う釣りメインで行ってます!
パス釣り→エリアトラウト+海釣りたまに
な感じでやってます笑
かれこれ5年ぐらいやってます
今は、エリアトラウトがメインですね
愛用タックルは
ヴァンキッシュ2500+イプリミ62Lです
ラインはダイワ プレッソPE 0.15です
ヴァンキッシュは、バス釣り始めた時に貰ったものでまあお下がりですかね
親父から頂きました
かなり長く使用してきましたがまだまだ
使えますよ〜
けど、エリアトラウトだと2500番の番手は少し手返しに欠けるので、
そろそろ1000〜2000番あたりのリールを買おうか検討中です!(・ω・)
何かオススメありますかね??
何かあればオススメとかおしえて欲しいです( ̄+ー ̄)
釣りをして知れることも多いですし、自然と触れ合れるのがとても最高です👍
釣り最高✨
ゆっくりでいいんです
こんにちわ
Tです
日々、忙しい毎日が続いている方いつもおつかれさまです
忙しい毎日が続くと、気が滅入ってきたり余裕がなくなってきたりしちゃうと思います
たまにはちょっと休憩もありですよ
余裕がない時に忙しさが来ると
周りが見えなくなってしまって、逆に振り回されてしまいますし
疲れた時は、カフェで休息したり、
読書して気持ちを落ち着かせたり、温泉や銭湯に入りに行ったりして
心の余裕を取り戻していきましょ〜
ゆっくりでいいんです
たまにの休息に対して誰も文句を言う事なんてないです
疲れた時はゆっくりしましょ
T
自分中心になり過ぎると寂しいよ
こんばんわ
面白い事を探しながら毎日を過ごし始めたTです
自分中心の生き方ってどうなんでしょう?
自分の事だけを考えれば何事も楽ですし、誰にも気を使わずに生きていけますよね
けど、誰かと一緒にいる時でもその考えのままでいても楽しいんでしょうか
自分は楽しいかもしれません
けど、相手はどうなんでしょう
色々な考えや思いを持った人たちがいますよね
自分中心のままで誰かと一緒にいて、考えが合う方ならいいかもしれません
けど、全ての人がそうとは限りません
誰かと何かを達成させる時や仕事をしていく時、誰かと遊びに行ったりした時、、、
自分中心のままでいると、
周りが見えずに自分のペースでいって、
周りの人を置いていき、楽しめる事が出来るんでしょうか
自分中心を否定するわけではないんです
正直、何が正しいのかは私には分かりません
けど、考えてみるとちょっと寂しい気がします
誰かと一緒に何かを達成した時、自分は楽しいかもしれません、
けど、、、
周りの人は、その自分中心の過程を見ていて素直に楽しいと言えないかもしれません
周りの人と切磋琢磨して思いやりを持って達成する方がとても楽しいと思います
誰かと遊びに行く時も、みんなで楽しめる事をする方がよっぽど楽しいと思います
自分中心になり過ぎてしまうより、周りを見てみんなで楽しく生きていく方が気持ちいいかもしれないですね
T
不幸の後には必ず幸せが訪れる
こんばんわ
猛暑日が続き休みの日でも家にいるTです
不幸って嫌ですよね
沢山の嫌なことがあると心が折れそうになりますよね
人間関係崩壊とか失恋とか怪我をしたり、事故が起きたりなどなど
正直なんで不幸なんかが起きるんだろうと思います
けどよくよく考えると
不幸の後って自分の中でちょっといい事があると幸せに思えますよね
不幸の後に幸せはやってくるなんてよく言われますが、それって本当だなって思います
失恋後に新しい恋が始まったり、
新しい仲間が出来て
考え方が全く違う人達が集まり、
今まで関わっていた人達よりもこちらの方が自分らしくいられて、自分にとっていい刺激が与えられたりなんてこともよくあります
不幸が起きるのって、自分がその場から離れ新しく成長する為に起きることで、幸せとは自分が大きく成長して得られるものなんじゃないかなとも思えます
でも、不幸が起きてる時ってイライラしたり悲しい気持ちになって自分に余裕が持てなくなりますよね
そういう時は考え方を変えてみるといいと思います
今起きた事とは全く別角度から物事を見たりしてやってみてると、心の余裕が少し生まれたりします
どうしても辛い時は、自分の気持ちに素直になって思いっきり悲しんで、その日でその事を忘れられるようにしましょう
楽しいことを思い浮かべたり、今やれる楽しいと思う事を思いっきりやって気持ちを切り替えましょう
必ず何があっても幸せは訪れますやってきます
もしかしたら、その幸せに気づいていないのかもしれないですよ
T